湘5@湘南圧勝

湘南ベルマーレ観戦とか旅とかゲームとかをボチボチボッチ

夜勤疲れの体のだるさに水風呂が効く(温冷浴)

こんにちは!夜勤はしんどいですね。

夜勤を行うと体がだるくて休日は寝っぱなしになってしまうと言う方もいらっしゃるかと思います。

そういう時私は夜勤明けの日にスーパー銭湯へ行き、

サウナ→水風呂に入るという事をしています。

所謂温冷浴と言うやつでしょうか。

サウナがしんどい方は熱めの湯でもいいと思います。

サウナ10分→水風呂1分→熱めの湯5分→水風呂1分→熱めの湯5分→水風呂1分

の様なサイクルで入ってます。

水風呂に入るのは最初きついですが慣れてくると爽快感に満たされます。

ぐっすり寝られる様にもなると思います。

体が軽くなるってとっても気持ちいい事ですよ!

体がだるくてしんどい・・・という方はオススメです。

ただ本当に体調が悪い時は無理せず安静にしていた方がいいですけどね。